如果您正在使用或想要使用物质来帮助处理离婚或分居的痛苦或压力，最好退后一步，看看更健康的应对策略。离婚律师认为这个问题需要做如下说明。
花点时间经历这些阶段，以便重新站起来。
1.稳定
离婚恢复过程的第一部分是最初的康复，让您度过最困难的时刻。获得应对技巧，让自己置身于各种类型的支持中。这些包括但不限于寻求家人和朋友、支持团体、个人治疗等。如果可能，您可能想请假，与家人或朋友在另一个城镇或州共度时光。这可以给你一些时间来治愈和解决你的情绪。在此期间尽可能多地花时间。没有人需要告诉你继续前进。
2.探索
是什么让你兴奋？
3.实验阶段
4.重拾信心
离婚夫妇越来越多地使用财务和心理健康支持服务来应对可能非常困难和耗费精力的过程。离婚教练是接受过专业培训的心理健康专家，可以帮助夫妻管理情绪、加强沟通、促进冲突并制定计划以满足独特的家庭需求。通常，离婚教练是合作离婚团队的一部分，但也可以在调解或诉讼离婚期间使用。
对于许多人来说，使用药物或酒精等物质作为应对机制来帮助他们应对所面临的任何压力或问题是很常见的。但是，这是处理这些问题的不健康方式。如果您正在经历离婚等压力大的情况，转向瓶子只会使情况变得更糟，并可能加剧您的问题。
有几种健康的应对机制可以帮助那些处理离婚或其他压力相关问题的人。克服压力的最好方法之一就是开始锻炼。去健身房或跑步是缓解压力同时改善整体健康的两种好方法。
处理可能面临的压力的另一种方法是与某人谈论它。您可以联系您的朋友或家人，讨论您可能面临的任何问题。如果您想从专家那里获得帮助，您可以随时寻找咨询师或心理学家与之交谈。敞开心扉讨论你可能正在处理的问题是解决和放下这些问题的好方法
不幸的是，对于那些正在康复的人来说，离婚可能是导致复发的诱因。事实上，有研究表明，压力大的生活事件，例如离婚或分居，会使依赖酒精的成年人复发的风险增加。如果您或正在康复的亲人正在经历离婚或分居，请与他们联系并提出与他们会面。像这样简单的手势可以给所爱的人以克服他们所面临的任何渴望或冲动所需的力量。
应该注意的是，如果您所爱的人在此期间正在与药物滥用问题作斗争，您应该寻求他们需要的帮助。虽然你和你即将成为前任的伴侣之间可能存在一些敌意，但他们仍然应该得到帮助。伸出援助之手可能很困难，尤其是在这种情况下，但请记住，这是您至少以前深爱过的人。而且，也许，如果他们能够控制他们的药物滥用问题，他们将经历积极的转变，并再次看起来像以前的自己。
总体而言，在提出涉及成瘾的离婚时，需要考虑几件事。除了这些法律问题外，您或您所爱的人还可能会处理一些个人问题。
离婚律师注意到，处理离婚的最大问题之一是伴随这种情况的压力以及精神和情感问题。然而，有很多方法可以让你在不使用物质的情况下克服这些你正在处理的感觉。
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