不舒服的情绪被激起，南希想做的就是摆脱它们。而不是选择（它始终是一种选择）将情绪引导到健康和富有成效的事情上；她一回到家，就选择潜入冰箱。她沉迷于无意识的饮食，以此来缓解疼痛和渴望。由于南希选择留在那些不舒服、专横的感觉中，当她向它们呼吸时，它们的强度会变得更小，更容易控制。这是第一步。呼吸几下就好了。她开始打破这个循环。离婚律师会把这个问题讲明白。
感觉和行为之间总是有时间的，呼吸给了她时间和对自己的一点控制。她可以选择一种更有成效的积极行为来代替暴饮暴食。与其潜入冰箱，她可以潜出门去散步，潜入一本好书，？潜入她的壁橱并整理它，潜入游泳池或喝一杯水。
对于南希来说，她越是继续做出更好的选择，进入大脑的神经递质就越快改变它们的路径。在她意识到之前，这个不健康的习惯会随着那 43 磅的体重而消失。
尽管每个不幸福的家庭都是独一无二的，但现在，很多家庭出于类似的原因以类似的方式不幸福。
出于同样的原因，您可以整天与某人交谈而无需真正交流。在一天结束时花 5 到 10 分钟进行真正的交谈。让孩子们上床睡觉，放上一壶茶，然后把你的智能手机放在一边。分享你的挫败感和担忧，制定计划，或者只是发泄一下。但真正倾听对方，没有分心。
在冠状病毒期间保持您的家人完整对于摆脱这种状态很重要。简而言之，如果你想在不被起诉离婚的情况下度过疫情，你需要专注于维持和加强将你们联系在一起的纽带。让彼此放松一些，给彼此一些空间，并确保你们每天至少真正联系一次。
虽然你当然应该对你的简历和整个面试过程诚实，但不要纠缠于你的弱点。如果您怀疑自己的工作能力，那么潜在的雇主也会怀疑。
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像 COVID-19 和多次封锁这样的危机通过放大我们生活的某些方面向我们每个人揭示了一些事情，我们可能在更容易的时候能够隐藏或推到后台。如果您在大流行之前感到孤独或孤立，那么就地避难可能会加剧这些感觉。
如果你的婚姻在一段时间内一直处于离婚的边缘，那么爆发和封锁带来的额外压力可能会让你越过临界点。如果这引起您的共鸣，请继续阅读以获取一些前进的提示。
离婚律师发现，有人断定自己的情况很紧急，在目前的情况下，正在向离婚的方向推进。我对人们的建议是在打电话给律师之前研究他们的选择。想想你想要什么样的离婚。有传统的诉讼模式，但也有替代方案（合作离婚和调解），让您在塑造结果方面保持更多控制权，并制定适合您独特情况的计划。
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